jueves, 28 de enero de 2016

Aceptar los Hechos



 Aceptar los hechos como son .


El primer ejercicio que debemos realizar es el de aceptar los hechos como son y enfrentarnos a nuestra realidad sea esta cual quiera que sea, sea buena o sea mala, así sea cruel y dolorosa debemos enfrentarnos a ella, el no aceptar los hechos es entrar en un proceso de negación. 

La Negación


La negación tiene su razón de ser. Hay ocasiones en las que se usa apropiadamente como un mecanismo de defensa  para disminuir la ansiedad asociada con un pensamiento terrible. Si enfrentarnos a una verdad sobre nosotros mismos o sobre otra persona o a una situación es algo demasiado aterrador y abrumador en un momento dado, de forma inconsciente podemos entrar en un modo de negación. De esta forma, al negar el problema o la situación que nos produce sentimientos negativos, nuestra ansiedad se reduce dramáticamente.

El único problema es que no resolvemos nada con este proceso. No aprendemos nada. No crecemos. No conseguimos ser mejores a la hora de lidiar con el miedo y el temor porque, de hecho, no nos enfrentamos realmente a estos sentimientos negativos. Como consecuencia  de ello y, a pesar de que la negación reduce nuestra ansiedad, no resuelve nada, sino que solo pospone lo inevitable.